O verão está aí.Já sabemos o efeito que esta estação traz aos brasileiros. Verão, sol, praia e agitação. Estes são fatores de motivação que fazem nos mexermos e finalmente praticar alguma atividade física.

As pessoas ficam mais animadas com o astro rei brilhando em nossas vidas. Aproveite este momento, escolha uma atividade que lhe traga prazer, bem-estar e que se encaixe no seu dia corrido.

A elevação da temperatura possibilita a prática de várias atividades que, muitas vezes, são impossíveis de realizar no decorrer do ano.

As caminhadas, por exemplo, tornam-se muito mais agradáveis quando são feitas em ambientes diferentes: como em uma viagem de férias ou mesmo num parque. A possibilidade de admirar e conviver com a natureza é outro fator estimulante.

O futebol, o voleibol e o ciclismo ganham nova força nesta época. Outros esportes que emergem no período do verão são os aquáticos, especialmente os praticados no mar: surf, esqui, bodyboard etc. Até mesmo um simples banho de mar tem propriedades terapêuticas valiosíssimas para a saúde física.

Vale lembrar que o verão é uma estação que exige cuidados especiais para atividades físicas, especialmente se elas forem realizadas ao ar livre. As altas temperaturas e a exposição excessiva ao Sol podem provocar problemas sérios.

Preste atenção em alguns cuidados que você deve tomar:

1. Hidratação: abuse da água e outros líquidos queridos do verão.
2. Horário: aproveite os horários mais cedos e mais tardes do dia.
3. Pele: use protetor solar, mesmo que não esteja sol, o mormaço também prejudica a sua pele.
4. Escolha do exercício: analise qual exercício não ultrapassará os seus limites
5. Avaliação médica: consulte um médico e faça uma avaliação física
A decisão de iniciar alguma prática esportiva pode ser tomada em qualquer momento, então comece agora e tente executar esse objetivo o ano todo.

Mexa-se!

Confira artigo anterior: