Vários trabalhos científicos expõem os fatores e condições que levam o nosso corpo a envelhecer. Entre eles, algumas teorias forçam a pensar que os fatores genéticos são extremamente importantes neste processo. Nossos genes são responsáveis pela transmissão de nosso código genético para duplicação e replicação celular, bem como todas as funções de nosso organismo, perfazendo uma gama de reações químicas nas quais reproduzem constantemente a renovação de nosso corpo. O nosso DNA é composto por bases nitrogenadas no total de 46 cromossomos (22 pares de autossomos e um par sexual – XX para mulher e XY para o homem). Cada cromossomo contém centenas de genes, sendo o total do genoma humano composto por cerca de 50.000 genes estruturais, além de genes reguladores.
Os genes, em geral, codificam a informação necessária para a síntese de proteínas. No entanto, diversos tipos de gene não-codificantes de proteínas já foram identificados, como por exemplo, genes precursores de microRNAs (miRNA) ou de RNAs estruturais, como os ribossômicos.

Celulas replicantes
As proteínas, por sua vez, podem atuar como enzimas (catalisadores) ou apenas estruturalmente, funções estas diretamente responsáveis pelo fenótipo final de um organismo. O conceito de "um gene, uma proteína" é simplista e equivocado. Por exemplo, um único gene poderá produzir múltiplos produtos (diferentes RNAs ou proteínas), dependendo de como a transcrição é regulada e como seu mRNA nascente é processador pela maquinaria de splicing.
Como podemos perceber, nosso organismo é composto um mecanismo complexo de reações químicas, nas quais o seu perfeito funcionamento depende de múltiplo fatores intrínsicos e extrinsecos.
Nas extremidades dos cromossomos,denominadas telômeros, existem seqüências repetitivas de DNA. Estas estruturas estão envolvidas em diversas funções biológicas essenciais, entre elas proteger os cromossomos de recombinações e fusões das seqüências finais com outros cromossomos; reconhecer danificações no DNA; estabelecer mecanismos para replicações dos cromossomos; contribuir na organização funcional cromossômica no interior do núcleo; participar na regulação da expressão genética, e servir à maquinaria molecular como um "relógio" que controla a capacidade replicativa de células humanas e a entrada destas em senescência celular.9
Os telômeros consistem de longas séries de seqüências curtas e repetidas, em tandem, formadas por bases TTAGGG e por proteínas associadas. Durante a replicação, no entanto, ocorre a perda progressiva de DNA das extremidades dos cromossomos, pois a DNA polimerase convencional não pode reproduzir a extremidade 3' da molécula linear (problema da replicação final). Este fato leva ao encurtamento progressivo do cromossomo ao longo das divisões de uma linhagem celular, levando à perda de capacidade replicativa e ao aumento do envelhecimento.

Recuperação sucessiva
O comprimento telomérico está relacionado ao envelhecimento celular, pois, superados alguns limites de encurtamento dos telômeros, ocorre a morte celular, e células senescentes apresentam telômeros que não se recuperam com a mesma velocidade com que o fazem as células jovens. Portanto, o rápido encurtamento dos telômeros seria devido a uma redução progressiva da síntese de telomerase à medida que a idade avança. Quando a telomerase está atuante, permite a alta capacidade de divisões celulares por mitoses sucessivas, o que seria uma proteção contra a senescência.
Existem ainda os fatores intrínsecos ligados à deficiência hormonais, déficits de vitaminas e de oligoelementos, aumento dos agentes oxidantes, déficits enzimáticos, dentre outros.
Os fatores extrínsecos são diagnosticados através de exames específicos nos quais pesquisaremos intoxicação por metais pesados, agentes químicos, agentes inalantes, agentes alimentares, poluição, dentre outros. A maioria destes agentes apresenta um mecanismo de ação similar nos quais provocam alteração do DNA e RNA, aumento dos agentes oxidantes (ROS), diminuição do sistema antioxidante, alterações enzimáticas, processo inflamatório, processo autoimune, reações alérgicas, doenças degenerativas, etc...

Alimentos e esportes
Em contrapartida sabemos que aproximadamente 70 a 80% das doenças são causadas por fatores ambientais e pelo estilo de vida, assim sendo somos o que comemos e somos de acordo com que agimos durante a nossa existência. Nosso dia a dia (rotina de saúde) faz com que nosso organismo seja mais sadio e haja pouca influência do meio externo. A disciplina ao longo dos anos aliada a alimentação e hábitos de vida saudáveis, bem como uma vida sem vícios e exageros são fundamentais para um envelhecimento saudável, consciente e pleno.
A prática esportiva é fundamental para a manutenção, harmonização e renovação de nosso organismo. Existem múltiplas implicações da atividade física com a nossa saúde, tanto nos fatores endócrinos e metabólicos (diminuição da resistência periférica à insulina, diminuição do LDL colesterol, aumento do HDL colesterol, diminuição dos triglicérides, dentre outras), aumento da oxigenação tecidual, aumento da resistência e força muscular, diminuição e controle da pressão arterial, controle da musculatura e percepção corpórea, aumento da força contrátil cardíaca, melhora da memória, etc... Inúmeras vantagens para a prática esportiva... Façam sempre ... Nunca parem de praticar...

10 Dicas para um envelhecimento saudável e consciente.
1- Hábitos de vida saudável
2- Vidas sem vícios ou exageros
3- Estilo de vida o mais harmônico possível
4- Alimentação balanceada
5- Prática esportiva continua
6- Suplementação vitamínica, sais minerais, oligoelementos, aminoácidos e agentes antioxidantes.
7- Eliminação dos processos inflamatórios e infecciosos ocultos ou não.
8- Desintoxicação dos metais pesados, agentes químicos, inalantes e alimentares.
9- Diminuição dos agentes oxidativos(ROS) e aumento dos agentes antioxidantes .
10- Melhora da função da enzima telomerase.
O sucesso é composto de múltiplas ações positivas, concatenadas, harmônicas, coerentes e planejadas. Ter consciência de nosso potencial, limites versus superação são fundamentais para o êxito. Disciplina, respeito, amor, força de vontade, busca e vivência constante da felicidade são princípios básicos para a nossa existência.

A prevenção sempre é a melhor solução. Transformação da vida energia em vida consciência. Envelhecer com qualidade de vida e melhora continua de sua saúde.

Dr.Alexandre Castelo Branco de Luca, MD and PhD
Diretor Geral da Clinica Dhâranâ

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