Bem-vindo à prática do Triathlon, que é tão fascinante quanto motividador, além de proporcionar-lhe um estilo de vida.

Para você que está começando e já possui todo o equipamento adequado e um treinador formado com registro no Conselho Regional de Educação Física, CREF, que vai auxiliá-lo em seus treinamentos em busca de seus objetivos, seguem algumas dicas importantes:

1ª – Confie em seu treinador seguindo todas suas instruções. Atualmente temos uma gama enorme de informações e isso acaba interferindo diretamente em seus treinos;

2ª – Todo o ser humano precisa de rotina, desde um bebê até uma pessoa da melhor idade. Isto é válido tanto em sua carreira profissional, de estudante ou seja qual for sua profissão. No triatlhon esta rotina é muito importante e saudável para que você atinja seus objetivos pré-estabelecidos, não criando assim frustações semanais.

3ª – O treinamento com outros atletas é muito motivador, porém, você deve sempre se ater aos seu nível de condicionamento;

4ª – Não pule as etapas de competições, começe pelas provas de curtas distâncias e após uma base consistente vá para as de longas distâncias, se esse for seu objetivo. Conheço atletas que ficam por anos nas distâncias sprints ou olímpicas;

5ª – A sua bike deve estar ajustada à você, e não você à sua bicicleta, um bike fit é muito importante para evitar lesões futuras;

6ª – A grande maioria das provas é realizada em lagos e mares, portanto, você deve fazer treinos que simulem esta situação;

7ª – Outra dica importante é a utilização da roupa de borracha em treinos semanais ou quinzenais, sempre lavando sua roupa com água doce pois o cloro a danifica;

8ª – Sempre verifique seus equipamentos com relação à segurança e durabilidade;

9ª – Uma equipe multidisciplinar é muito importante. Tenha profissionais como nutricionista, massagista, psicólogo, entre outros, além de seu treinador, o qual vai lhe indicar quando consultá-los.

Estas são algumas dicas importantes para o seu dia a dia.

Bons treinos! Grande abraço!

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