Quem pretende entrar em um estúdio de Pilates pode se deparar com duas variações do método e, talvez, não saiba o que diferencia cada uma delas. Aqui falo do Mat Pilates, popularmente conhecido como Pilates no solo, e do Pilates no estúdio (equipamentos).
Embora possuam características que as tornam singulares, os benefícios alcançados são os mesmos. A técnica foi muito utilizada na Primeira Guerra Mundial e tinha as molas dos colchões para criar resistência nos exercícios.
No Mat Pilates, as aulas são feitas em grupo, o que promove mais sociabilização entre as pessoas. A dinâmica é indicada para aqueles que não possuem necessidades específicas, pois a atenção do professor é diluída e os exercícios tendem a atingir um objetivo macro.
O aluno depende da força de seu próprio corpo para realizar os exercícios, sendo os músculos trabalhos duplamente: tonificando e se alongando. É muito comum que o professor faça uso de acessórios como stability ball, toning ball, fitness circle, flex-band, entre outros. Esses itens, além de adicionarem novidade à aula, podem promover mais desafios aos praticantes e até mesmo ajudá-los em alguns exercícios.
No caso do Pilates com os equipamentos (reformer, cadillac, barril e chair), as aulas contam com número reduzido de participantes. A Pilates StudioFit, por exemplo, trabalha com até cinco alunos em sala, o que permite um grau de individualização grande, aumentando o nível de correção por parte do professor.
Os equipamentos são compostos por molas e tiras de couro, os quais deixam os exercícios com menos impacto, além de facilitarem os movimentos. Por tais motivos, esta modalidade é mais indicada para os iniciantes, pessoas que possuam algum tipo de limitação física ou até mesmo para quem só querem bem-estar e fortalecimento.
Antes de se decidir por qual dinâmica, leve em conta o seu objetivo e as suas necessidades. Assim, a sua aula será muito mais proveitosa e os resultados aparecerão bem mais rápido.
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