Indicamos quatro dicas para que você faça um treino na esteira ainda mais bem feito e ganhe performance
Da execução do movimento ao excesso de carga saiba ao que ficar atento na musculação
Para acelerar a perda de peso é preciso casar o melhor treino com o seus objetivos na academia
Apostar no treino com corda trabalha todo o corpo, eleva a frequência cardíaca e o gasto energético
Para que você se dê bem nas aulas da academia é preciso apostar em tênis com características específicas
O treino indoor é uma ótima pedida quando os termômetros caem; além de tonificar a musculatura e eliminar os quilos…
O método superséries ajuda a queimar calorias porque combina vários exercícios sem que haja um intervalo entre eles
A tarefa de reduzir a barriga (gordura abdominal) passa muito além de exercícios e dietas. Sabe qual é o jeito?
Para que você acerte nos treinamentos com peso, listamos os cuidados principais que você deve tomar dentro da academia
Modalidade popular na academia, o treino funcional chega a gastar (até) 800 calorias e pode ser feito em grupo
A aula de zumba garante elevada queima calórica e muita diversão, além de exercitar todo o seu corpo
Você certamente já ouviu alguma lenda sobre os treinos fitness. Veja como distinguir o que é mito e da verdade
Os erros na musculação variam desde a execução da atividade à velocidade do movimento e má postura corporal
Aulas de Jump na piscina aparecem como boa opção para quem quer se exercitar sem se machucar
As opiniões sobre o alongamento são muitas. Ele pode ajudar na melhora da flexibilidade e , também, aumentar os riscos…
Apesar da dificuldade de eliminar essa gordura localizada, existem exercícios para trabalhar o culote que dão conta da tarefa
Estudos indicam que os benefícios do HIIT vão além da boa forma, o exercício pode ajudar até quem tem diabetes
Pouco tempo para treinar? Faça da esteira uma aliada. Você precisa de (apenas) 30 minutos de treino de HIIT na…
Que dar uma cara nova ao treino de musculação para perda de gordura e ganho de massa magra? Experimente o…
A respiração pode ser determinante no resultado do trabalho de core. Veja como fazê-la corretamente e turbine seu abdômen
