Por Fátima Martin

Em contato direito com objetos, alimentos ou com a própria pele, as mãos trabalham duro no dia-a-dia independentemente da atividade desenvolvida, seja ela corrida, musculação, natação ou até mesmo por meio de um simples telefonema. Afinal, quem corre transpira bastante e perde bastante água. Um dos sinais que seu corpo precisa ser mais hidratado é o ressecamento das maõs.

Como quem corre costuma tomar mais de um banho por dia e ainda lavá-las mais algumas, essa parte do corpo normalmente fica seca, pois o contato com água e sabonete pode eliminar a oleosidade natural e deixar as mãos ressecadas.

A hidratação da pele nunca é feita isoladamente, mas por meio da combinação balanceada do consumo de água e do uso de cremes. “As nossas células precisam de água para manter o funcionamento do corpo em harmonia. Ao ingerir água, o intestino funciona melhor ao liberar toxinas. Conseqüentemente, a pele do corredor ficará mais bonita e hidratada”, explicou a dermatologista Isabel Cristina Pedro Martinez, membro da Academia Européia de Dermatologia e Vermerologia (EADV) e da Academia Americana de Lazer.

O ressecamento também estimula a coceira. Apesar da pele das mãos ser fina, o atrito entre unhas ou dedos com a pele pode deixar as mãos mais grossas ou pode causar pequenas lesões.

Para conseguir deixar a pele hidratada por meio de sua emulsão natural, é recomendável ingerir água durante todo dia e alimentos de fácil digestão, como saladas verdes, legumes, carnes magras e muito líquido.

Cremes e tratamentos para as mãos

Independentemente da estação do ano, a hidratação das mãos deve ser feita de duas a três vezes por dia. Mas se o ressecamento persistir por muito tempo, o peeling pode ser um dos tratamentos indicados. “Geralmente, usamos combinações de ácidos glicólico e retinóico e finalizamos o peeling com uma máscara de hidratação para garantir mais maciez à pele. A função do peeling é a de retirar as células mortas e estimular a renovação celular, o que ajuda na prevenção do envelhecimento da pele”, disse Isabel. Por apresentar altas concentrações de ácidos, esse tipo de tratamento deve ser feito somente por um especialista.

Outra dica é o uso de esfoliantes uma vez por semana. Enquanto o peeling deve ser feito no consultório, a esfoliação pode ser preparada em casa pelo corredor. “Esse procedimento é indicado quando as mãos estiverem muito ressecadas. A esfoliação deve ser feita uma vez por semana com cremes à base de sementes de damasco. Após lavar as mãos para retirar o produto, o creme hidratante vai complementar o tratamento”, garantiu Isabel.

O banho muito quente também pode reduzir a emulsão natural da pele. Por isso, escolha sempre o banho morno e permaneça embaixo do chuveiro ou banheira por pouco tempo. “Pessoas com pele muito seca devem aplicar óleo de canola de cozinha, que não tem cheiro, ou óleo de amêndoas nas mãos entre 15 a 30 minutos antes de entrar no banho. Embaixo do chuveiro, o sabonete deve passar suavemente nas partes do corpo mais secas, assim a oleosidade natural que a pele precisa não será retirada”, sugeriu a dermatologista.

Paralelo à hidratação, durante a corrida ao ar livre e durante todo o dia, a pele também deve ser protegida com filtro solar para evitar o aparecimento de manchas. Pessoas que dirigem muito embaixo do sol também podem completar o cuidado com a pele ao usar luvas sem dedo.

A especialista Isabel sugere hidratantes à base de uréia e também produtos da linha Neutrogena, que tem boa qualidade e preços acessíveis. “O creme Kalina, da marca Theraskin, não deixa a sensação de melado nas mãos. Outro produto que também é absorvido facilmente, é o protetor solar Unsolar, da marca Stifell, que contém silicone em sua composição. Ideal para quem corre”, concluiu.