De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é um dos países que mais sofre com a depressão. A previsão da entidade é que, até 2030, essa seja a doença mais prevalente no planeta – superando o câncer. Um dos melhores remédios para curar o problema pode ser o esporte. “A corrida ou qualquer outra atividade física ajuda muito no tratamento da depressão”, afirma a psicóloga clínica e psicanalista pela Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo, Dra. Blenda de Oliveira.

De acordo com a psicóloga, “os exercícios liberam hormônios que são antidepressivos”. Antes de calçar o tênis, Blenda sugere uma avaliação médica – feita por um psiquiatra – e psicológica. “É necessário verificar se as condições emocionais e físicas da pessoa permitirão que ela comece a correr, por exemplo.”

Nessa consulta, os especialistas também verificarão qual atividade e tratamento é a melhor para cada um. “Às vezes, uma simples caminhada diária, preferencialmente ao ar livre, pode ajudar muito”, diz. Ela lembra que em casos mais extremos, apenas as atividades físicas não são suficientes para cuidar de um paciente depressivo. “Por isso, essas consultas são tão importante.”

Blenda também comenta que nada deve ser forçado. “Exercitar-se não é tão natural como tantos dizem. Exige disciplina, perseverança e acompanhamento, pois tendemos á inércia com muita rapidez”. Para a psicóloga, “o que se pode tentar, desde que a pessoa permita, é apontar as vantagens de estar numa relação mais saudável com seu corpo”. Indiretamente, os sintomas da tristeza serão tratados.

A corrida pode ser usada de duas formas, segundo a psicóloga: como motivo de superação e para a socialização. “Do ponto de vista psicológico, querer melhorar e conhecer novas pessoas é ótimo”, encerra.