Um estudo da Universidade do Oregon (EUA) identificou que treinar sem se hidratar imediatamente em dias quentes pode fazer com que o corredor desenvolva melhor performance. Segundo os especialistas, isso provoca uma reação do organismo que aumenta o volume de sangue nas artérias, facilitando a obtenção de células vermelhas, ricas em oxigênio para alimentar a musculatura. Dessa forma, o corredor consegue manter o ritmo mais veloz por mais tempo.

Para os cientistas, a tática é capaz de proporcionar maior velocidade quando há comparação com corredores hidratados. A técnica também pode ser seguida por corredores amadores. Mas cuidado: a desidratação pode provocar estresse circulatório, o que gera maior desgaste do coração para bombear o sangue.

Vale o risco?
O treinador Renato Dutra comenta que atletas de elite acabam enfrentando períodos de desidratação por conta do volume de treino. Mas acha a prática arriscada. “Ao fazer isso, o atleta entra em uma zona de risco à saúde. Eu não aplicaria a técnica em atletas profissionais, muito menos em corredores amadores”, argumenta.

Muita cautela e água
Se decidir experimentar a técnica, esteja sempre preparado para qualquer emergência (leve com você água, dinheiro e telefone celular). Caso sinta dor de cabeça, tontura, cãibras, confusão mental, irritabilidade ou fadiga, pare imediatamente, abasteça-se com bastante água ou isotônicos.