Você já sabe que para melhorar o rendimento na corrida de rua é preciso prestar atenção na sua planilha de treinamento, na alimentação escolhida por você para melhorar as passadas e no descanso ativo, que é muito importante para que o seu corpo se recupere dos estímulos recebidos durante a corrida.

O vídeo abaixo (que tem áudio em espanhol) mostra, usando gráficos simples feitos apenas com um papel e uma caneta, três possíveis cenários diferentes de uma rotina de treinamento, o que fará com que você descubra o segredo de um bom treino e, melhor, voe baixo nas suas próximas provas de corrida de rua.

(Fonte: Atletas.info – site parceiro na Argentina)