Este lubrificante pode ajudar a prevenir diferentes tipos de lesões, sobretudo aquelas relacionadas com o atrito entre roupas esportivas e pele. Por esta razão, muitos atletas levam o produto em suas mochilas durante o treinamento. E se você não está acostumado a utilizar a vaselina, confira algumas dicas que vão te ajudar a cuidar da pele e de uma série de lesões típicas de corredor.

O que é?

Com uma aparência cremosa e cor transparente, a vaselina é utilizada na indústria farmacêutica e cosmética como lubrificante ou base para a preparação de cremes.

Veja em que ela pode ajudar:

Formação de bolhas

Frequentemente aparecem na ponta dos dedos do pé dos corredores. A bolha é um mecanismo de defesa do corpo humano, reage a fricção e ajuda a reparar os danos feitos na pele.

Para prevenir a as bolhas, a vaselina é uma das melhores opções. É importante, também, secar os pés cuidadosamente depois do banho, além de usar o tênis adequado sempre com meia, já que as costuras do calçado podem prejudicar a pele.

Irritação nos mamilos

É um problema muito frequente entre os homens. Quando correm longas distâncias, a fricção repetitiva da camiseta com o mamilo resulta em irritação na região. No inverno, quando o clima é seco, isso pode piorar ainda mais. A solução mais efetiva é aplicar vaselina ou colocar um adesivo na região.

Hematoma subungueal

Que corredor de longa distância não tem uma unha negra em alguns dos pés? Esta lesão é provocada pelo contato e pressão da ponta do calçado com a unha. Manter a unha cortada e usar a vaselina podem ser as soluções para evitar este problema.

Se o pé dói um pouco na primeira formação, será pior nas próximas vezes. Portanto, se você  sofre com esta lesão, não deixe passar desapercebida, pois pode piorar no decorrer dos treinos.

Lesão por fricção

São danos superficiais na pele, produzidos pelo contato e fricção repetitiva. Apesar de não ser um traumatismo grave, pode chegar a ser muito doloroso, principalmente, para os corredores. Este tipo de lesão é provocada pela fricção da roupa (costura) com a pele.

As regiões do corpo mais propensas a sofrerem com esse problema são os pés, parte interna da coxa, axilas e mamilos. Nesses casos, a opção pode ser o uso da vaselina, que deve ser passada nas regiões do corpo mais afetadas. Só um pouquinho já basta.

Colocando a roupa de neoprene (triathlon)

Muitos atletas utilizam a vaselina para que o traje deslize facilmente pelo corpo, mas esquecem de passar o produto no pescoço, região fundamental para que não machuque a pele onde termina o coro cabeludo. Com o movimento repetitivo do estilo crawl (livre), o nadador pode ferir a pele.

(Fonte: site parceiro na Argentina atletas.info)