CrossFit Latitude 5: veja este WOD com rope climb

A CrossFit Latitude 5, em Boa Vista (Roraima), está aberta há 1 ano e 8 meses e tem como head coach Ligia Chagas, especialista em fisiologia do exercício e grupos especiais. Confira o WOD do box para esta quarta-feira:

WOD:

AMRAP de 4 minutos de:
4 Shoulder press
1 Rope climb

Descanse 2 minutos e:

AMRAP de 4 minutos de:
6 Push press
12 Deadlift

Descanse 2 minutos e:

AMRAP de 4 minutos de:
8 Push Jerk
6 HSPU

For Time de:
100 Front walk lunges (a cada falha no lunge fazer 4 Front squat KB)

Mex Abrusio

In a nut shell: Brazilian since 1977. Canadian since 1999. I am a Crossfitter. I enjoy scuba diving, spear fishing, surfing, rock climbing, mountain biking, running, swimming, paddling, backpacking and outdoors. I am also a retired Scuba Diving Instructor Down to earth, easy going, competitive and very friendly. Love animals, all of them...