Grande parte das mulheres sonha com um bumbum durinho, mas nem sempre é possível conciliar os treinamentos com as atividades do dia a dia. Para ajudar nesta tarefa, indicamos quatro aplicativos que trazem exercícios simples para os músculos dos glúteos, e que podem ser feitos, até mesmo, em casa.

Butts Trainer FREE

Voltado tanto para iniciantes, quanto experientes, este app possui exercícios com diferentes níveis de dificuldades. As atividades são explicadas em vídeos, de cinco a dez minutos de duração, com instruções fáceis de seguir e animações. O aplicativo ainda permite compartilhar seu progresso nas redes sociais.

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Classificação na Google Play (Android): 4,1

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Buut workout

Baixado por dois milhões de pessoas, o Buut workout traz diversas funcionalidades. É possível escolher o nível de dificuldade e duração dos exercícios. Todos, com explicação em vídeos em HD e instruções (movimento correto, respiração correta, músculos envolvidos e erros mais comuns). Também é possível habilitar músicas do próprio app ou selecionar faixas da playlist do seu smartphone para dar um gás no treino. E para ficar antenada com o cronograma, ele ainda dispara alertas no calendário.

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Classificação na Google Play (Android): 4,1

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Daily Butt Workout FREE

Desenvolvido por personal trainers, este programinha possui diversos tipos de exercícios de tonificação do bumbum. As atividades têm de cinco a dez minutos de duração e podem ser seguidas por meio de vídeos explicativos. De acordo com informações dos desenvolvedores, este app pode ser útil para homens e mulheres.

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Classificação na Google Play (Android): 4,4

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Best Butt Exercises For Women

Com mais de 90 vídeos de exercícios, o Best Butt Exercises For Women promete modelar e fortalecer o bumbum. Segundo a desenvolvedora do app, gastando de cinco a dez minutos diários, é possível tonificar não só os glúteos, mas toda a parte inferior do corpo.

Classificação na Google Play (Android): 4,8

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)