Os profissionais de saúde empatam quando o assunto é o mal do século. Alguns dizem ser o estresse, outros, a depressão, mas o fato é que ambos estão ligados. Os maus hábitos alimentares e até a pressão da rotina diária podem ser grandes complicantes, ou não.

Estudos revelam que hábitos saudáveis reduzem risco de acidentes vasculares cerebrais, câncer e muito mais. Os alimentos podem ser grandes aliados na busca pelo equilíbrio; mudar de ambiente e ver gente diferente também refrescam a mente e aliviam o estresse.

O fato é que essa sensação de os dias estarem passando muito rápido (ou não seriámos nós que estamos muito afoitos? Observe que o dia continua tendo 24 horas) juntando com a pressão de resolver várias coisas ao mesmo tempo, te permite mais agilidade, o que nesse caso não significa vantagem para a saúde.

É importante tirar um tempo para você fazendo algo que te dá prazer. Dar uma volta com o cachorro, levar as crianças para passear, se matricular em uma academia, marcar uma sessão de massagem, sair com os amigos para rir e falar de assuntos variados (nada que envolva problemas ou trabalho) garantem mais prazer e menos estresse.

Alguns podem dizer que não tem tempo para descansar, mas tudo é uma questão de saber organizar bem o dia, aliás, aproveite para colocar isso na sua lista de metas para 2011.

Alguns curtem a adrenalina da escalada, o impacto do boxe, a concentração da musculação, a animação do spinning ou o “passeio” da corrida; outros já preferem a tranquilidade de observar o verde e escutar os pássaros cantando. Aproveite que existem muitos belos horizontes pelo mundo e não nos faltam excelentes opções para fugir do mal do século! Bom 2011 para você!

• Confira artigos anteriores:
• Exercícios e alimentação balanceada para o emagrecimento. 
• O desejo cada dia maior pela prática da corrida. 
• Os benefícios da prática do ciclismo para a saúde.  
• A importância da prática da atividade física na terceira idade.
• Bebida alcoólica e a performance do atleta. 
• Prevenção de lesões para quem tem joelhos em “x”.
• A importância do exercício físico para a saúde.
• Corrida de rua: um esporte promissor no país.
  Fitness: bem-estar físico e emocional.