No dia 13 de junho, o Centro de Capacitação Enforma, em Bauru, no interior paulista, será a sede do Curso Pilates & Ballness “The Pilates Studio – Inelia Garcia”. As vagas podem ser garantidas on-line no ativo.com. 

Os participantes terão a oportunidade de vivenciar o autêntico método Pilates de condicionamento físico e mental, que desenvolve força, flexibilidade, resistência e controle motor do corpo.

O Ballness, por sua vez, é a metodologia de Ginástica Postural como forma de aprimorar o condicionamento físico, promovendo melhorias corporais em vários aspectos, como na estética, na função músculo-esquelético e na saúde.

O foco da abordagem do método Pilates de Condicionamento Físico e Mental é a construção da consciência corporal, com as seguintes temáticas: a filosofia do autêntico Pilates para melhora da saúde e qualidade de vida através dos exercícios criados por Joseph Pilates; considerações na prática e execução dos movimentos; vivência em alinhamento, controle e consciência corporal; vivência prática com exercícios básicos e intermediários de Mat Pilates; trabalho de todos os grupos musculares, visando desenvolver força e flexibilidade; técnicas de respiração aliando exercícios de força, flexibilidade e controle de músculo esquelético; reorganização neuro-motora; mobilizações das articulações (distribuição de forças); equilíbrio do fluxo energético por meio do movimento e da respiração; aplicação dos princípios Pilates em outras atividades.

O Ballness é uma aula realizada com a Bola Suíça que possibilita desenvolver grande variedade de capacidades e qualidades físicas tais como: força, flexibilidade, resistência e consciência corporal. O trabalho com a bola permite melhorar as posturas corporais dinâmicas utilizadas durante as situações do cotidiano, favorecendo a

harmonia dos movimentos corporais e o controle motor, evitando lesões e garantindo mais disposição, vigor e energia.

Programa:

• Introdução aos Princípios básicos com o trabalho da bola.
• Tipos de estímulos desencadeados pela bola.
• Considerações para montar uma aula com bola.
• Principais benefícios do trabalho com a bola.
• Itens de segurança, indicações e contra-indicações.
• Elementos para montar uma aula de nível básico.
• Elementos para montar uma aula de nível intermediário.
• Elementos para montar uma aula de nível avançado.

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