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Sempre lave as suas mãos após o WOD

Lavar as mãos é muito importante também no crossfit. Como elas são as principais vias de transmissão de vírus, a lavagem correta das mãos pode evitar a contaminação de várias doenças, como resfriado, conjuntivite e herpes, por exemplo.

Poucas pessoas têm esse importante hábito de lavar as mãos após o uso das barras, abmats, entre outros equipamentos do box. Geralmente, também colocamos as mãos no chão para fazer aquecimento ou exercícios como HSPU e burpee. O chão sempre está sujo; por mais que o box tente limpá-lo, é o local onde todos pisam.

 

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As barras e anilhas também são contaminadas. Pele, suor e às vezes até sangue ficam na barra após um WOD.
O problema de não lavar as mãos logo após o WOD é que acabamos esquecendo que elas estão sujas e talvez contaminadas, fazendo com que as usemos na sequência com alimentos, coçando o olho ou segurando os filhos, por exemplo.

Resumindo: crie esse hábito e contribua para sua saúde. É bem fácil e só adianta se usar sabonete. Fica a dica!

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