A prática de exercícios físicos é imprescindível para todos como forma de manutenção, promoção da saúde e da qualidade de vida, constituindo um meio eficaz para a busca da longevidade e uma boa senilidade.

Favorecemo-nos de diversos benefícios que a prática regular de atividades físicas moderadas proporcionam à saúde, independente de estarmos saudáveis ou acometidos por certas doenças, tais como hipertensão, depressão, diabetes, doenças cardiovasculares, pulmonares, osteoporose, artrite, artrose, obesidade, sedentarismo etc.

Todos nós podemos praticar atividades físicas com segurança e eficiência, é claro que é primordial controlarmos as variáveis do exercício físico (modalidade, intensidade, freqüência, tempo, cargas, pausas, repetições, series, etc.) e também mantermos a regularidade dos treinamentos para não perdermos o condicionamento adquirido, e assim conquistarmos uma melhor aptidão aeróbia, além do fortalecimento do sistema músculo esquelético.

Diversos mitos diziam que indivíduos portadores de doenças deveriam ficar em repouso absoluto e preservar suas reservas energéticas, evitando o esforço proveniente da prática de atividades físicas, felizmente isso foi contestado cientificamente e comprovado justamente o contrário, em muitos casos indivíduos adoentados que praticam atividades físicas regulares têm melhor qualidade de vida e saúde daqueles que apenas ficam em repouso e ou sedentários.

Pesquisas cientificas recentes comprovaram que a prática regular de exercícios físicos (aliada aos tratamentos medicamentosos), propiciaram melhorias do estado de saúde de doentes portadores do vírus HIV, foram evidenciados: ganho de massa muscular, aumento do apetite, melhora nos padrões do sono, melhora na aptidão cardiovascular, melhora da auto-estima, disposição, diminuição dos níveis de ansiedade e estresse e até fortalecimento do sistema imunológico, diminuindo consideravelmente a carga viral dos mesmos.

O câncer atualmente é a segunda maior causa de morte no Brasil. Apesar da condição genética ser um fator de grande importância, o sedentarismo e o estilo de vida irregular têm colaborado bastante para a incidência desse mal.

Há recomendações médicas da pratica de exercícios físicos na prevenção, no tratamento e também na reabilitação de pacientes com câncer, as evidências da contribuição da atividade física nas diferentes fases da doença e de seu tratamento são notórias.

No período de diagnóstico e pré-tratamento, o indivíduo consegue fortalecer suas capacidades físicas, suportando melhor os tratamentos terapêuticos. Na reabilitação, melhora a manutenção das capacidades físicas e a retomada das atividades cotidianas e funcionais. É durante o tratamento ameniza a fadiga crônica e melhora o metabolismo energético do corpo.

Não se pode afirmar que a prática de atividades físicas seja a cura de todos os males ou a fonte da juventude, mas com certeza podemos averiguar sobrevida e melhorias do estado de saúde, bem-estar físico e mental e melhor qualidade de vida de diversos casos de doenças até mesmo as consideradas “grupos de riscos”.

Porém é fundamental acompanhamento interdisciplinar dos profissionais da área da saúde: medicina, psicologia, educação física, nutrição, fisioterapia, etc. em qualquer instância e principalmente quando um programa de atividade física for prescrito a uma pessoa acometida por doença grave.

Portanto mantenha-se ativo!