Os joelhos são as articulações com maior complexidade no corpo, por isso todo o cuidado é pouco para prevenir lesões neste membro. A anatomia do joelho permite muita intensidade de movimento, onde todos os ligamentos, tendões, músculos e etc., atuam para que o movimento seja executado com a maior segurança e equilíbrio possível.

O joelho em “X”, ou joelho Valgo, é a formação onde os joelhos se aproximam e os pés se distanciam formando uma angulação em X. Essa formação dos membros inferiores pode ser detectada através de exames específicos para esse fim.

A angulação, dos membros inferiores, em X nem sempre pode ser percebida a olho nu, por isso a realização de exame para essa detecção é muito importante. Qualquer pessoa que se proponha a praticar qualquer atividade física deve realizar o exame que detecta o problema, e quando detectado, deve-se elaborar um programa de Prevenção de Lesões, onde os membros inferiores devem ser trabalhados para obter maior força e flexibilidade.

A prática de exercícios físicos, principalmente, para quem tem a formação de joelho em “X” é muito importante, pois qualquer alteração no peso contribui para um desequilíbrio nas articulações do joelho. Com a prática de exercícios físicos, além do fortalecimento dos membros inferiores pode-se alcançar um equilíbrio corporal necessários para a prevenção de lesões.

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