Alguns acessórios simples podem ajudar o nadador a se desenvolver ainda mais. Um deles é a nadadeira, ferramenta que trabalha a flexibilidade do tornozelo, melhora a posição do corpo na água, aumenta a velocidade e fortalece as pernas.
Ao treinar com as nadadeiras é possível alcançar um ritmo mais rápido, já que o acessório permite que o atleta desloque mais água a cada pernada. Isso também contribui para o fortalecimento dos membros inferiores.
Como já foi dito, essa ferramenta ajuda a aumentar a flexibilidade dos tornozelos, o que torna o nado ainda mais eficiente. Quanto mais forte, rápido e preciso o movimento é executado, maior é a velocidade.
A nadadeira também auxilia o posicionamento do corpo durante o nado. Dessa forma o atleta pode se concentrar na execução de outras técnicas, como respiração, braçada e posição da cabeça.
Para agregar valor ao seu treino, ferramentas como os palmar também podem ser aproveitadas. Ele ajuda a fortalecer os membros inferiores e melhoram a técnica de braçada.
(Fonte: site parceiro na Argentina atletas.info)
A cidade de São Paulo foi palco no sábado, dia 9 de julho, do MOV…
A cidade de São Paulo foi palco no domingo, dia 10 de julho, da Eco…
Saiba como você pode melhorar (ainda mais) o seu tempo na meia-maratona
A cidade de São Paulo será palco no dia 10 de julho da Eco Run,…
A Eco Run chegou a Salvador no último domingo, dia 3 de julho, com a…
A Up Night Run é mais do que uma corrida, é a proposta de uma…