Se você não abre mão de ter uma dieta saudável, mas também evita ficar fora de eventos sociais, como almoços, jantares e lanches com amigos e família, saiba o que fazer para minimizar os prejuízos de sair da linha de vez em quando.

Dicas para não sair da dieta

Quando houver um jantar com comidas tentadoras

Nos dias em que você não resistir a um belo jantar com filés, massas, pizzas ou até mesmo algumas frituras, é preciso se preparar desde cedo para que não haja muitos prejuízos na sua dieta. Faça um café da manhã bem leve à base de frutas e iogurtes ou leites desnatados. No almoço, somente saladas, vegetais e carne. O lanche da tarde deve ser também à base de frutas e à noite saboreie o jantar, mas com moderação.

E quando o evento foi um churrasco com os amigos

Prefira carnes magras como a maminha e coloque bastante salada verde e de tomate no prato. Se desejar, pode trocar sua porção de carboidrato por pão com alho.

Se o exagero for no lanche da tarde

O café da manhã e o almoço devem estar bem leves para que você possa aproveitar sem culpa o seu lanche. Neste dia, o lanche será sua refeição principal, portanto uma fruta basta para o café da manhã, e o almoço e jantar devem ser compostos só por vegetais, saladas e uma carne magra.