Receba nossa newsletter e fique por dentro do mundo do esporte!

PUBLICIDADE

10k – Iniciante – 12 semanas


Esta planilha de treino é voltada para corredores que ainda estão no início da corrida de rua e querem completar o trajeto de 10 km. Aqui, os treinos de intensidade e aumento da corrida forte e progressiva são muito importantes para que haja evolução na rua.

Baixar planilha de treinamento

Em que e-mail você gostaria de receber sua planilha?

Ao baixar a planilha de treinamento, concordo receber por e-mail dicas de treinamento e informações sobre os eventos O2.

Compartilhe por email!