Receba nossa newsletter e fique por dentro do mundo do esporte!

PUBLICIDADE

5k – Iniciante – 12 semanas


Esta planilha de treino tem como foco os corredores que estão começando na corrida de rua e querem completar os 5 km com 12 semanas de treino. Ter foco na intensidade da passada, no ritmo imposto nos treinos e nos intervalos é o foco para ter boa progressão nas ruas.

Baixar planilha de treinamento

Em que e-mail você gostaria de receber sua planilha?

Ao baixar a planilha de treinamento, concordo receber por e-mail dicas de treinamento e informações sobre os eventos O2.

Compartilhe por email!