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Ironman 70.3 – SUB 5 horas – 16 semanas


Este plano de treinamento é indicado para atletas que já tenham completado um Ironman 70.3 e agora querem realizar o desafio em menos de 5 horas. São seis dias de treino a cada semana – e com sessão dupla na segunda e na quarta-feira.

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