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Top 5 do corredor

Ano novo chama novas metas e gás total. Pensando nisso, a O2 preparou duas matérias de treinamento que contêm muitas das regras para ganhar condicionamento. Em Iniciante, apresentamos tópicos para se envolver mais com a corrida e, em Avançado, acompanhe o treinamento e a rotina de quatro atletas de elite. Em Nutrição, como se recuperar dos esforços com alimentos corretos e em Pós-treino as indicações de como voltar às corridas após concluir a meta do macrociclo anterior. 

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