Olá André,

Para saber o volume certo de treinamento para as três modalidades é preciso ter um bom conhecimento do seu lastro de treinamento, assim como a distância para qual você está treinando. Se for short triatlon (1.500m nadando, 20 km pedalando e 5 km correndo), você terá uma rotina de treino mais tranqüila, mas geralmente os atletas nadam todos os dias e alternam a segunda sessão de treino entre corrida e pedal. Mas isso não é uma regra, outros fatores devem ser levados em consideração para que a prática do esporte não se torne um problema. Sua rotina de trabalho é uma delas.

Luciane Macias