Se você está em busca de uma atividade física simples, acessível e transformadora, a corrida é a escolha certa. Não precisa ser atleta, nem ter um corpo atlético para começar, basta dar o primeiro passo.

Abaixo, listamos 5 bons motivos para você começar a correr ainda hoje:

1. Faz bem para o corpo e a mente
Correr melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e as articulações e ainda libera endorfinas, os famosos hormônios do bem-estar. É literalmente um alívio natural para o estresse e a ansiedade.

2. É prático

Basta um tênis confortável e vontade de começar. O tempo também não é um problema: vinte minutos já são suficientes. Você escolhe o horário, o local e a intensidade. E lembre-se: caminhar, trotar e descansar também fazem parte da corrida.

3. Melhora o sono e a energia

Quem corre com regularidade costuma dormir melhor e acordar com mais disposição. A corrida regula o organismo e dá mais pique para encarar a rotina.

4. Aumenta a autoestima

Ver seu corpo evoluindo, sua resistência melhorando e as metas sendo alcançadas é uma das sensações mais gratificantes para se vivenciar. Cada passo é uma conquista a mais.

5. Cria uma rotina mais saudável

Começar a correr muitas vezes vem acompanhada de outros bons hábitos, como alimentação saudável e equilibrada e hidratação regular.

 

Existe algum motivo para adiar? Lembre-se que o importante não é alcançar grandes distâncias, mas colocar o corpo em movimento!

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