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Por: Marina Machado*
Dar o primeiro passo pode ser a parte mais difícil para quem quer começar a correr. Você pode começar sozinho: basta um tênis, seu corpo e a rua. Aqui vai um guia rápido de como iniciar de forma bem e tranquila tendo como objetivo forma um hábito, ou seja, tornar o esporte parte da sua rotina.
Para quem está começando é tudo novo, o corpo começa a sair da zona de conforto. Claro que é natural e esperado que o corpo fique dolorido, mas se a dor for persistente em um mesmo local, é bom dar atenção. Um bom lema é: vá sem pressa, não acelere e seja constante!
Separei algumas dicas práticas para você, que está começando:
De valor ao processa e às pequenas conquistas em cada dia de treino. Ninguém começou a correr correndo 5 ou 10 km direto, cada minuto ou quilômetro percorrido já te faz um corredor.
Bons treinos corredores!
Marina Machado | Corpo Blindado
*Personal trainer, especializada em core e higiene da coluna.
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