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Duas notícias foram fundamentais para que o analista de sistema Rodrigo Heredia, 32, de São Paulo, resolvesse perder peso. No alto de seus 157 kg, ele soube que um grande amigo – com idade, peso e estilo de vida sedentária, como a dele – que vivia nos Estados Unidos, enfartou e faleceu. Na mesma semana, sua esposa anunciou que estava grávida e Heredia, obviamente, não queria perder o nascimento e a convivência com seu filho. Assim, decidiu mudar de vida e, com uma nova alimentação, ajuda da corrida e de alguns aplicativos para smartphones, chegou aos 103 kg – 54 kg a menos.

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“Eu tinha uma vida sedentária. Bebia bastante e fumava”, conta o analista de sistemas. “Estava matriculado em uma academia, mas não era um frequentador assíduo”, revela. “Era sempre aquela coisa de ir na segunda, pular terça, tentar ir na quarta, não ir os demais dias e retornar tudo novamente na outra semana.”

Além disso, Heredia não tinha a menor preocupação com a sua alimentação. “Comia compulsivamente doces, fritura e fastfood”, afirma. “Hoje, vejo que fazia tudo errado.”

Antes de começar a prática esportiva, ele passou por uma bateria de exames. “Tudo o que eu tinha tentando antes foi sem orientação, então, tive o auxílio de um cardiologista, ortopedista, nutricionista e endrocrinologista.”

Após receber as duas notícias já citadas e se consultar por todos os médicos e especialistas, o analista de sistema resolveu entrar para o esporte. “Sempre quis correr”, lembra. “Tentei ir a algumas aulas indoor na academia, mas como sempre estive muita acima do peso, tinha dificuldade. Ia a uma ou duas aulas e parava.”

Para não ter o risco de desistir mais uma vez, procurou a ajuda de uma assessoria esportiva. “Durante alguns meses, eu só caminhava. Comecei a correr após um bom tempo treinando”, explica. “No começo, era bem frustrante, pois via todos correndo na USP e só eu estava andando, porém, percebi que era um processo natural e quem estava correndo, um dia, também caminhava.” Paralelo à corrida, ele se manteve na academia, fazendo o fortalecimento muscular. “Isso contribuiu bastante para que eu não me lesionasse nesse período.”

Um pouco antes disso, teve uma pequena decepção. “Estava com cerca de 150 kg e falei para um treinador que tinha o sonho de praticar triathlon. Ele riu e disse que esse esporte é apenas para atletas preparados que eu não teria condições para fazer isso.” Foi então que conheceu Alexandre, responsável por seus treinos até hoje e que acreditou no potencial do analista de sistema.

Conforme foi evoluindo nos treinos, Heredia buscou mais uma ajuda: os apps para smartphone. “Baixei vários aplicativos de diferentes empresas e fui testando.” Inicialmente, queria apenas um para marcar seu desempenho. “Porém, com o Runtastic, percebi que poderia ter outros benefícios, como incluir o treino da minha planilha de corrida. Depois, comecei a colocar informações adicionar, por exemplo, a frequência cardíaca, controle de velocidade baseado nos resultados da minha avaliação física, entre outros.” Ele garante: “o app me ajudou muito informando em tempos em tempos quais as atividades que devo executar, velocidade e duração”.

Após 18 meses de muito treino e uma mudança radical na alimentação, Heredia foi capaz de eliminar 54 kg. O sonho de ser triatleta está mais vivo do que nunca. “Há algum tempo, já estou na bike e nadando também”, comenta. Com 103 kg e 27% de gordura corporal, o analista pretende chegar aos 20% até o fim do ano, quando participará de uma prova de triathon na categoria olímpica (1,5 km de natação, 40 km de bicicleta, 10 km de corrida). Seu objetivo é, nos próximos anos, completar um Ironman (3.8 km de natação, 180 km de bicicleta, 42 km de corrida).

Além de todo o peso eliminado, o que mais mudou foi a qualidade de vida do analista de sistemas. “Antes, não tinha tempo para praticar esporte e atualmente, eu consegui encontrar tempo disponível para o treino e tenho para a minha família.”

Veja um vídeo que conta mais um pouco da trajetória do analista de sistema:

Para Heredia, “a corrida demonstrou ser uma modalidade importante para atingir o meu objetivo”. No começo, o esporte era difícil, mas agora, “correr é um prazer”. Ao todo, já tem três provas no seu currículo, duas de 5 km e uma de 10 km. Ele já garantiu sua inscrição para o a Etapa Outono do Circuito das Estações Mizuno, no próximo dia 16, em São Paulo.

“Independente do seu sonho, seja emagrecer, correr uma prova de 10 km ou completar um Ironman, acredite em você e não se preocupe com quem não acredita. Comece, planeje, e trace os seus objetivos e não perca o foco”. Segundo Heredia, “o caminho não é fácil e os desafios são muitos, mas siga em frente. Você pode fazer isso”.

Tem uma história interessante ou conhece alguém que tenha passado por essas mudanças? Envie pra gente!