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Dica do treinador: maratonas no exterior
“Quando for competir no exterior, é importante chegar com uma antecedência de três dias antes da prova que vai competir, para que haja tempo suficiente para o seu organismo se ajustar ao fuso horário local.
Além disso, é preciso permitir que o seu corpo tenha uma completa recuperação em função do desgaste da viagem e, provavelmente, da dificuldade de adaptação do sono nos primeiros dias. Se a diferença de fuso for muito grande, chegue com cinco a sete dias de antecedência e evite o passeio prolongado na véspera.
Boa viagem e boa sorte!”,
Belino Coelho
