Com a chegada do final do ano, o calendário de provas está cada vez mais escasso, você está se preparando para aquela última prova da temporada, antes do merecido descanso de final de ano para curtir a família, relaxar e recuperar as energias para as provas em 2011.

Um outro pensamento nesta época do ano é o que mudar em você, em seus treinos, em sua rotina, dieta, para que você atinga seus objetivos no ano que vem. E o mais importante, QUANDO MUDAR? 1º de Janeiro? Ano que vem?

O interessante é que estatísticas mostram que apenas 3% das promessas de ano novo duram até o final de janeiro!! Mas qual é o motivo desse tipo de resultado? Um dos motivos é que as pessoas não precisam de um mês para se aceitarem da maneira que são “ex: acordar cedo não é para mim” ou “não quero abrir mão de comer tais sobremesas”.

Mas pode ser que exista uma explicação por trás disso tudo. Estudos dizem que são necessários 21 dias para você criar um hábito, por esse motivo que nossa filosofia de treinos, os atletas são incentivados a focarem apenas um dia por vez, seja com a planilha de treinamento ou com uma nova dieta, até que eles tenha atingido a marca de 21 dias.

Esse é o ponto em que uma nova planilha de trienamento vira um hábito, ou alimentar-se melhor vira rotina. Talvez seja o acúmulo dos efeitos da endorfina, ou apenas costume a seguir disciplinado em sua rotina, mas na marca das tres semanas, vira uma parte natural de sua vida, e não uma tarefa.

Mas isso não explica o motivo pelo qual apenas 3% das pessoas cumprem suas promessas pessoais, então, seja honesto consigo mesmo, se você precisa esperar até janeiro para tomar uma decisão e incorporar uma mudança em sua vida, é bem provável que essa mudança não é lá tão importante para você, caso contrário você começaria a agir hoje! Lembre-se como você age não funciona como uma periodização no esporte, como datas para início de cada planilha e o objetivo de cada.

A vida é uma fórmula que envolve ações, reações e consequências de nossos desejos e necessidades. Entenda sua real vontade, e comece a trabalhar agora para atingir seus objetivos. A força de seu desejo e determinação irá automaticamente resultar em ações para iniciar as mudanças necessárias que você precisa.

Não se esqueça que cada dia que passa e você espera para mudar o que você acha que quer mudar, você na verdade está criando uma rotina de não fazer nada para atingir seus objetivos! Você cria um hábito negativo em que não fazer nada é comfortável.

Cada dia e momento é uma oportunidade de mudar isso, portanto, se organize e comece a agir. Você vai acabar descobrindo que aquela simples ação de começar “agora” já lhe deu uma motivação inicial enorme e sua confiança está em alta. Por exemplo, pare com o sentimento de culpa quando você come besteiras, e comece a sentir sentimentos positivos sempre que comer saudável, você vai se sentir com muito mais energia e vontade para continuar naquela rotina de bem estar e autoconhecimento.

Para fazer parte dos 3% que atingem suas promessas, não comece ano que vem, e sim agora! Não são necessárias regras, ou números. Você não precisa de um dia para começar ou uma promessa, a única coisa necessária é a vontade de alinhar seus objetivos a sua força interna, se concentre nesses aspectos que o resultado aparece.

Bons treinos.

Confira:
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