Capa – Treinamento iniciante

AGÜENTE TRÊS MESES

Esse é o tempo para o organismo adaptar-se à atividade e o corredor sentir seus benefícios, afugentando o desconforto das primeiras passadas

Perfil

DEENA KASTOR

Rotina de treinos, vida pessoal e saúde – toda a versatilidade da única atleta americana a terminar uma maratona abaixo de 2h20min

Treinamento avançado

FOCO NOS 15 KM E 18 KM

Treinos planejados e periodização aprimoram resistência ou velocidade. Note o resultado nas provas Volta da Pampulha e São Silvestre

Consumo

TECNOLOGIA DE PONTA

Aceleração da evaporação do suor e proteções UV e bacteriostática são características dos tecidos high tech que promovem conforto e performance

Complemento

FUNCIONAIS NO PARQUE

Complementar a corrida com exercícios funcionais ao ar livre ajuda a relaxar o corredor, fortalece os músculos e melhora o desempenho

Coluna medicina do esporte

MELHOR DESEMPENHO

O fisiologista Paulo Zogaib detalha como medicina esportiva evolui, mas ainda substitui a adoção de um estilo de vida saudável

Comportamento

DIA OU NOITE?

Corredores, treinadores, médico do esporte e nutricionista revelam os prós e os contras de correr ao sol ou sob a lua

Caderno de corridas

comunidade O2

prepare-se MARATONA DE NOVA YORK, RUN AMERICA NIKE 10K, VOLTA DA PAMPULHA, SÃO SILVESTRE, MEIA E MARATONA DA DISNEY
perfil de corredor GRUPOS DE CORRIDA DA NIKE

cobertura CORRIDA INFANTO-JUVENIL NIKE, MEIA DO RIO, HOOD TO COAST, NIKE +, CORPORATE RUN, CISCO WTC E MEIA-MARATONA DE BUENOS AIRES

em movimento

por isso eu corro

calendário

COLUNAS

crônica MARCOS CAETANO

treinador MARCOS PAULO REIS

treinadora CAMILA HIRSCH

nutrição ANTONIO LANCHA JR.

medicina do esporte PAULO ZOGAIB

O2 social MARIO SÉRGIO SILVA

chegada NUNO COBRA

SEÇÕES

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por isso nós corremos