* Por Miguel Sarkis

A vida de um corredor é como a história num Livro
Todos os dias lemos algumas páginas do livro da vida. Se entendemos ou não é fato que devemos passar para os próximos assuntos, mesmo por que não se pode parar durante a vida. Ler e não entender é algo que se repete a cada dia, no entanto, este entendimento faz parte de uma busca diária dos homens.

E o livro da vida se parece com a corrida. Basta entender bem o que devemos praticar de exercícios físicos para avançarmos além dos limites da maioria dos praticantes.

A corrida se faz com Inteligência
Quando falo da história de vida de uma pessoa e o treinamento diário de um corredor, faço uma comparação entre as semelhanças e a necessária coordenação de forças. O equilíbrio físico e emocional do corredor deve vir a partir das suas experiências.

Elas alimentarão uma pessoa comum ou um atleta que, invariavelmente, são semelhantes em desejos, fragilidades e podem ser exigidos socialmente em maior ou menor intensidade. No final das contas, a diferença fica expressa, principalmente, pela experiência e o amadurecimento.

Por exemplo: você se cansa com treino de 15 km e no restante do dia deverá administrar os demais afazeres profissionais e ou domésticos. Haverá uma sobrecarga. Porém, se os deveres forem administrados para ficarem em equilíbrio com a força exigida pela corrida de 15 km, então seu treino toma um rumo de planejamento.

Se há um treino que tende a cansá-lo mais, você deverá programá-lo para o dia em que as outras solicitações não sejam tão prolongadas e ou intensas.

Correr na sociedade moderna depende exclusivamente dos episódios que as sociedades definem como leis e padrões para as populações das grandes capitais mundiais. Se você se desloca facilmente pela sua cidade, então gastará menos forças em deslocamento para o treino e ou trabalho.

Se, por outro lado, você tem que enfrentar um trabalho desgastante, então a recuperação do seu último treino estará prejudicado. Subir escadas, andar muito tempo, permanecer por horas em pé, sem movimentação do seu corpo, podem travar seus músculos, tornando a recuperação muscular deficiente.

Por que devemos compreender a vida como numa história que não termina?
No treinamento de corrida, trocamos muitos elementos entre o meio interno e externo, como o oxigênio que inalamos e expelimos a água que absorvemos e eliminamos, num conjunto harmonioso de trocas e desenvolvimento hormonal. Para correr, você tem que entender tudo que margeia seu organismo.

Mudanças nos hábitos em sua vida, a principio, podem alterar a recuperação orgânica e talvez exigir algumas reformulações em seus treinos de corrida. É como passar meses treinando para uma corrida do tipo “Subida do Cristo” e durante a semana final, quando deveria se recuperar, tivesse algum tipo de insônia. Claro que sua corrida será demasiadamente cansativa.

Reveja todos os passos de sua rotina diária e seu planejamento de treinos e verá que é possível realizar um treino de um jeito ou de outro. Se a sua rotina de vida estiver dura, realize treinos que sejam compatíveis com ela. Se estiver com a vida mais tranquila, os treinos poderão ser mais intensos.

Boas corridas
Miguel Sarkis

*Miguel Sarkis é Personal Trainer há 33 anos com Certificação Técnica de Atletismo pela IAAF e diretor técnico da assessoria esportiva Miguel Sarkis; Formação para Técnico em Atletismo; Especialização em Obesidade, Cardiopatas e Idosos; Desenvolve programa de qualidade de vida para pessoas de baixa renda na USP Leste (projeto Periferia Legal), e é autor do Livro: A Construção do Corredor – Editora Gente. Para acompanhar Miguel Sarkis: blog.miguelsarkis.com.br