Receba nossa newsletter e fique por dentro do mundo do esporte!

PUBLICIDADE

De bicicleta para o trabalho: um guia completo para você começar

Ir de bicicleta para o trabalho é um privilégio: ao mesmo tempo em que nos deslocamos, praticamos exercício, entramos em contato com a cidade, protegemos o meio ambiente e economizamos dinheiro.

Mas a transição do transporte motorizado para o transporte ativo pode ser complicada para quem ainda não está totalmente à vontade cruzando a cidade sobre duas rodas – e com medo de chegar suado à reunião. Por isso, reunimos dicas valiosas que vão te ajudar a aperfeiçoar seu pedal de casa ao trabalho. Aproveite!

 

Dicas para ir de bicicleta ao trabalho

> Chegue 15 minutos mais cedo.

Programando um tempo extra na hora de chegar ao escritório, você poderá respirar fundo, lavar o rosto/tomar banho e trocar de roupa antes de chegar na sua sala (ajuste o tempo de folga de acordo com o tempo que você leva para se trocar).

Se esta é uma possibilidade no seu local de trabalho, vale deixar um desodorante, uma camisa/camiseta limpa e um par de meias secas na gaveta.

> Esteja preparado.

Isso pode significar muitas coisas: pedalar com um kit de ferramentas, saber trocar um pneu, ter consigo uma capa de chuva e levar sempre um pouco de água com você (e comida, dependendo da distância).

Se você tem espaço na mochila, carregar uma câmara extra e uma bomba de ar é uma atitude que pode te poupar muito tempo na hora de lidar com um pneu furado – troque a câmara na rua e deixe para remendar o furo em casa. 

Levar um bom cadeado, um bilhete único e um pouco de dinheiro vivo te dá mais autonomia caso você tenha um imprevisto ou mude de planos e faça o resto do caminho no transporte público.

Cadeados em forma de “U” são amplamente considerados a opção mais segura para bicicletas

> Pedale com segurança.

Existem alguns itens que contribuem em muito com a sua integridade na cidade: luzes traseiras (vermelhas) e dianteiras (brancas), roupas e acessórios em cores chamativas que aumentem a sua visibilidade, e a simples mas muito esquecida sinalização de intenção dentro do trânsito ou na ciclovia (para entrar e sair da ciclovia, mudar de faixa, ultrapassar, virar ou parar).

Pedale sempre alerta aos veículos ao seu redor, às outras bicicletas e aos pedestres. Para diminuir suas chances de problemas mecânicos, invista em boas peças, que não vão te deixar na mão.

É importante ter luzes dianteiras, brancas, e traseiras, vermelhas (na foto, um kit da CatEye)

> Conheça seu caminho.

Se você ainda não está acostumado a pedalar nas ruas ou está estreando em um novo trajeto, pode ser uma boa ideia  testar o caminho antes de ter que estar lá a tempo (e apresentável) para a próxima reunião. Aproveite um final de semana, em que você estará sem pressa, para testar sua rota. Essa será a oportunidade perfeita para ver se há ciclovias no seu trajeto, e, se não, quais são as ruas mais bike friendly dos lugares por onde você passa.

Também é muito valioso saber onde estão os postos de gasolina e as bicicletarias/oficinas perto do seu trajeto – é para lá que você vai correr se algo der errado. 

Um posto de gasolina pode ser um porto seguro para trocar e/ou encher um pneu

> Conforto também importa.

Invista em um selim de qualidade, que te dê o suporte que você precisa na distância até seu trabalho, não te machuque nem asse.

Cycle chic ou não, escolha roupas que possibilitem todos os seus movimentos sem preocupação, e que possam sujar. Fazer um mix de roupas “sociais” e “roupas de bike” pode ser um jeito de deixar a transição do selim para o escritório mais rápida – teste vários jeitos e veja o que funciona para você.

> Pedale só uma parte do caminho

Se sua casa é muito longe do trabalho ou há partes realmente complicadas entre um e outro, uma boa opção é pedalar apenas um pedaço do percurso, conciliando a bike com outro meio de locomoção – o chamado transporte intermodal.

Muitas estações de metrô e outros lugares públicos dispõem de bicicletários que facilitam a vida do usuário (veja aqui).

> Atenção à manutenção

Manter uma rotina de cuidados básicos com a bike te poupa problemas mecânicos e desacelera o desgaste das peças. Compre uma boa bomba de ar para ter em casa e calibre os pneus da sua bicicleta com regularidade, de preferência uma vez por semana (a calibragem ideal fica escrita na lateral dos pneus).

De vez em quando, e especialmente após pegar chuva, lubrifique a corrente da sua bicicleta com óleo específico para isso – o do tipo úmido é mais indicado para mountain bikes ou ambientes com chuva ou lama; o do tipo seco (ou teflonado) vai bem para bikes urbanas. 

 

Leia mais

6 jeitos de estragar seu pedal até o trabalho

Copa VO2 leva ciclistas de estrada para as subidas de Campos do Jordão

Sente dor no joelho ao pedalar?

Calendário

Encontre um evento de bike perto de você!

excluir cat: nao, desativa sempre post: nao, ativa sempre post: nao
Compartilhe por email!