Correr à noite tem suas vantagens: ruas mais tranquilas, clima fresco e aquela sensação de desligar a rotina quando coloca os pés no chão. Mas, para aproveitar esse momento sem preocupação, é preciso tomar alguns cuidados que fazem toda a diferença.

A primeira coisa é escolher bem o trajeto. Os pontos de atenção são: ruas iluminadas, movimentadas e com calçadas em bom estado. Parques ou praças próximas de casa – e que já sejam conhecidos – também são boas opções. Lugares escuros ou pouco frequentados, por outro lado, estão fora de cogitação.

Outro ponto importante é a visibilidade. Roupas claras ou com detalhes refletivos ajudam motoristas e pedestres a te enxergarem. Acessórios como faixas e pulseiras refletivas reforçam sua presença no local e deixam os treinos mais seguros.

Fique sempre atento ao que acontece ao seu redor. Evite fones em volume muito alto, pois isso ajuda a perceber os sinais do trânsito, de ciclistas e de pessoas próximas. E, sempre que possível, corra acompanhado! Isso torna o treino mais seguro e também mais divertido.

Levar consigo itens básicos, como celular e algum documento de identificação, também é fundamental e uma medida de segurança em caso de emergência.

Essas ações não são para te preocupar: correr à noite é uma experiência agradável e revigorante! Com esses pequenos cuidados, é possível manter a saúde em dia sem abrir mão da segurança.

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Circuito Banco do Brasil – Brasília – 2025

Data: 30 de novembro de 2025 (domingo)
Local: CCBB Brasilia – Asa sul Trecho 2 – Brasília, DF

Distâncias: 1 km, 5 km e 10 km

Inscrições: https://www.circuitobb.com.br/brasilia/

Calendário

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• São Paulo — 08/06/2025
• Salvador — 06/07/2025
• Rio de Janeiro — 20/07/2025

• São Luís — 03/08/2025

• João Pessoa — 14/09/2025
• Porto Alegre — 12/10/2025
• Macapá — 02/11/2025
• Brasília — 30/11/2025

• Fortaleza — 13/12/2025