Receba nossa newsletter e fique por dentro do mundo do esporte!

Pranchas de equilíbrio para todos os esportes

Você já ouviu falar das pranchas de equilíbrio (ou balance boards)? Além de divertida, essa prática pode ajudar e muito na prática de qualquer esporte, seja você corredor, triatleta, surfista, skatista, lutador… Elas aprimoram o equilíbrio, a estabilidade corporal e o controle dos movimentos, além de prevenir e tratar lesões.

Não é tão simples se equilibrar em cima delas, mas vale a pena tentar. A prática na prancha trabalha muito a musculatura abdominal (core), estimula um melhor controle do corpo e dos membros, além de trabalhar bastante a concentração e o foco do praticante.

Outra função das pranchas de equilíbrio é a reabilitação de lesões. Ao se equilibrar nelas, você ganha estabilidade corporal e estimula os sistemas sensoriais do corpo na busca do ajuste proprioceptivo.

Para saber mais detalhes do funcionamento das pranchas, convidamos Gabriel Pacca, desenvolvedor da marca  Woo The Boards,  triatleta, corredor e arquiteto, e  Thaís Figueiredo,  personal trainer . No vídeo abaixo, eles mostram como é o uso das pranchas e as variações dos exercícios possíveis.

Confira essa matéria especial:

 

Calendário

Encontre um evento de corrida perto de você!

Clube O2

Garanta já seu Tênis New Balance!

Compartilhe por email!