Em 19 dias a 24ª Meia Maratona Internacional da Cidade de São Paulo tomará conta das ruas da capital paulista. Comemorando 24 anos de histórias com suor, lágrimas e superação, a meia-maratona invadirá a metrópole no dia 21 de abril, com percursos de 5, 16 e 21 km – e corredores de todo o mundo. O professor, personal trainer, consultor on-line e atleta amador de corrida Armando Marchezani já começou sua preparação e contou para o Time Ativo.com como está se preparando nos dias que antecedem a corrida. Confira:

Time Ativo.com: Armando, é um prazer conversar com um atleta Front Runner Asics! Como está sendo sua preparação?

Armando: Minha preparação para a Meia Maratona Internacional de São Paulo está sendo excelente. Os treinos vêm evoluindo muito bem de acordo com as minhas entregas, gerando um aumento de volume na quilometragem e também evolução na intensidade executada. Me sinto muito bem, leve, feliz, preparado mentalmente e fisicamente para desempenhar uma ótima prova. Além dos treinos, o cuidado com a alimentação também vem se tornando cada vez mais presente e detalhista. Todo cuidado com a qualidade do alimento que estou ingerindo é pouco perto do resultado que queremos alcançar. Por mais que o desafio seja contra a mim mesmo, considero o autodesafio importante para me sentir em desenvolvimento.

Time Ativo.com: Nessa reta final, qual os suplementos que tem usado?

Armando: Nessa reta final não venho utilizando suplemento algum além da boa alimentação. Claro que durante os treinos utilizo géis de carboidrato, com e sem cafeína, mas o principal é o controle de quantidade e qualidade dos alimentos, horários para comer e o que comer em cada momento. Estes são pontos que venho me dedicando a estar atento e executar da melhor forma. Como sempre comi muito bem, de forma equilibrada e sem muitas restrições, tenho muita energia para trabalhar e treinar com qualidade e muita disposição

Time Ativo.com: Qual o melhor tênis para usar durante uma meia?

Armando: Essa é uma pergunta que recebo muito dos meus seguidores e alunos e, como eu sempre digo, o melhor tênis será aquele que você se sente bem. Alguns preferem tênis que priorizam amortecimento, outros que se adaptam mais aos que trazem estabilidade e tem também aqueles que preferem os tênis focados em performance para bater suas marcas. Independente do tipo de calçado, procuro sempre ressaltar a importância de utilizar um tênis que você já usou em treinos e que já está totalmente adaptado à sua utilização. Estrear um tênis em uma prova pode ser um dos erros mais comuns a vir a acontecer. Saber o que estamos colocando nos pés no dia da prova é crucial para um melhor desempenho independente do objetivo.

Time Ativo.com: Qual o diferencial da Meia Maratona Internacional de São Paulo para as outras meias que já disputou?

Armando: Para mim, é o percurso. Em todas as competições edições que participei, me senti “em casa” não só porque realmente sou de São Paulo, mas porque o trajeto percorrido transmite a verdadeira energia dessa cidade incrível. Passamos por diversos pontos turísticos da cidade e sentimos na pele, ou melhor, na sola do pé, o asfalto da cidade que não dorme. Além disso, acho incrível a estrutura que a organização dispõe para que o corredor se sinta feliz e seguro correndo nos principais pontos da São Paulo. É sempre um prazer imenso correr a Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Time Ativo.com:Pretende correr Floripa também?

Armando: A Meia de Floripa é uma prova que tenho muita vontade de correr. Todos me falam muito bem sobre a corrida, além da energia que ela proporciona. Neste ano não correrei, mas já acumulou-se mais vontade e desejo de um dia estar presente nesse evento que parece ser maravilhoso. Desejo boa prova a todos os atletas presentes!

Time Ativo.com: Você possui algum tipo de “ritual” antes de começar uma prova?

Armando: Eu possuo muitos rituais. Dos mais comuns, aos mais engraçados. Vamos lá:

• Gosto sempre da ferramenta de visualização. Antes de cada prova, procuro visualizar algumas imagens que me inspiram e também de forma mental o que eu quero executar na prova;
• Eu sempre faço uma oração/meditação de agradecimento na hora da largada. Independente do que irá acontecer durante a corrida, o sentimento de gratidão por mais uma oportunidade se faz presente. Isso me traz leveza;
• Sempre que possível, peço à minha esposa colocar o número de peito na minha regata. Sinto que isso me traz sorte e boas energias para a prova;
• E claro, um dos mais comuns, procuro acordar bem cedo para fazer tudo com calma, inclusive ter tempo de conseguir usar o banheiro.

Time Ativo.com: Deixe seu recado aos leitores.

Hoje meu recado é relacionado ao amor próprio e à não comparação. Nos tempos atuais, com a utilização em alta das redes sociais, sem querer acabamos nos comparando. Você, eu, eles, todos. Hoje em dia, é quase impossível não se comparar, mesmo que no subconsciente. Minha dica é atenção redobrada a cuidar de si sem se comparar com o outro. Escreva a sua história na corrida com muito amor, respeito e carinho a si mesmo. Entenda sua rotina, seus dias, seus sentimentos e aquilo que você quer alcançar. Tenha um planejamento saudável de acordo com o que você quer. A corrida de rua está aqui para deixar sua vida melhor, então, aproveite cada passo. Um grande abraço a todos, bons treinos e nos vemos na Meia Maratona Internacional de São Paulo e em muitas outras provas”.

Serviço

24ª Meia Maratona Internacional da Cidade de São Paulo

Data: 21/4/2024
Local: Praça Charles Miller – Pacaembu, SP
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