O que fazer pra evitar que isso aconteça?

Algumas dicas:

Respeitar o processo

Todo mundo sabe e, na teoria, é fácil de identificar. O problema é que na prática fica difícil de controlar a ânsia de pular etapas. Do tipo estrear numa maratona quando o organismo ainda não está preparado para a distância.
Converse com seu treinador e, juntos, encontrem a melhor estratégia.
Além de respeitar, curta o processo!

Tenha um corpo íntegro

Para performar, você precisa de um corpo íntegro. Fortalecer, alongar, ter mobilidade são itens necessários para a longevidade no esporte. Nada de exageros. Equilíbrio e continuidade são a chave para o sucesso.

Durma bem

Além de treinar, o corpo precisa descansar para se recuperar. E o sono é essencial neste processo. Sem as horas adequadas de sono, o cansaço toma conta e as lesões ficam mais suscetíveis de acontecer.

Alimentação / Suplementação

Todo mundo sabe da importância mas muita gente não aplica. Fica aí a dica – um corpo inflamado não rende o que poderia.

Lembre-se: as escolhas de hoje definem o nosso amanhã.

Ótimos treinos!

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