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Correr com ou sem música? Vantagens e desvantagens

Na hora de sair para correr, todos têm preferências e estilos distintos. Por exemplo, a roupa: há aqueles que preferem se vestir de forma mais simples e os outros que preferem cores chamativas. Os tênis também geram polêmicas: tipos de amortecimento, mais baixos ou mais altos, entre várias opções. Outra comum é: correr com música ou sem?

Como dissemos, o gosto depende do corredor, mas também há uma série de vantagens e desvantagens para levar em conta na hora de decidir se você deve correr com música. Para aqueles que ainda não se decidiram, vamos lá:

Correr com música

Vantagens

  • Passa a sensação de companhia quando corremos sozinhos.
  • Nos incentiva a começar a correr e não abandonar a prática quando o cansaço aparece.
  • Pode tornar a corrida mais agradável e menos exaustiva.
  • Ajuda a aumentar a intensidade do exercício: de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de John Moores, de Liverpool, na Inglaterra, correr ouvindo um ritmo acelerado ou músicas movimentadas nos ajuda a aumentar a velocidade.

 

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Desvantagens

  • Diminui nossa capacidade de concentração e pode nos deixar mais vulneráveis a possíveis perigos na rua, como carros ou desníveis da superfície.
  • Caso o fone de ouvido comece a cair, pode atrapalhar o desempenho do corredor.
  • Dependendo do ritmo e tempo, a canção pode afetar a velocidade em que corremos.

Correr sem música 

Vantagens

  • Podemos dar mais atenção para a respiração.
  • Estamos menos propensos a desconcentrarmos e nos acidentar.
  • É possível ter um maior controle e percepção da velocidade.
  • Podemos conversar e interagir, caso saiamos em grupo.

Desvantagens

  • Não poder desfrutar dos benefícios que a música traz.

Texto publicado no Ativo Chile

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