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Vídeo: dicas e exercícios para definir o abdômen

Foto: Reprodução

Os corredores costumam torcer o nariz para trabalhos complementares ou fortalecimento muscular. Essas atividades, no entanto, são fundamentais para que o atleta progrida na corrida e não sofra lesões. A personal trainer Vanessa Furstenberger, de São Paulo, ensina a você alguns exercícios para definir o abdômen.

Prancha, abdominal com rotação de tronco, abdominal com bola e prancha na bola estão entre os exercícios recomendados pela expert.

Confira o vídeo:

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