Com o surgimento do crossfit, muitas pessoas se perguntam quais as diferenças desta modalidade para os treinos convencionais da academia. Veja abaixo algumas delas para te ajudar a decidir qual rotina se encaixa melhor aos seus hábitos e gosto pessoal.

Uma das características do crossfit é manter as pessoas “responsáveis”, até por conta do clima de “competição amigável” nas turmas de treino. Por exemplo, quando um atleta chega num box, ele vê os resultados dos alunos num quadro branco ou num software que é acessado pelo computador ou pelo celular. Os atletas têm suas repetições do movimento anuladas (no rep) e esses mesmos atletas têm um feedback (interno e externo) de quando eles não conseguem treinar bem. É um ambiente onde o aluno se sente numa comunidade, mesmo quando o objetivo de quem treina não é ser um atleta.

O crossfit incentiva a competição (entre os atletas e consigo mesmo) e isso faz com que as pessoas exponham os seus resultados ao mundo, o que, por conseguinte, faz com que elas se sintam bem – seja por ver sua colocação em algum campeonato ou algum elogio – e pensem sempre em dar o seu melhor ao buscar desenvolvimento mental e físico.

Nas academias tradicionais, a evolução do aluno mantém-se como um “segredo” entre o mesmo e seu personal trainer. Os exercícios são preparados de uma forma mais individualizada de acordo com as necessidades e resultados buscados, bem como a execução dos treinos: o atleta é o único responsável pela frequência e prática correta dos treinos, já que não há turmas e nem todas oferecem um acompanhamento integral de um profissional. Por outro lado, isso aumenta o senso de responsabilidade do indivíduo para consigo mesmo e seu corpo, bem como satisfaz as pessoas que preferem se exercitar sem tantos “olhos” em cima delas.

Outro ponto dos exercícios da academia é que os mesmos não são tão intensos quanto os do crossfit, o que possibilita que cada indivíduo respeite melhor suas limitações e siga um ritmo mais personalizado, além de oferecer uma variedade maior de aparelhos em comparação à modalidade norte-americana.

E você, prefere se exercitar em grupo ou sozinho? Seja qual for a sua opção, o importante é cuidar do corpo!