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O Open 2018 chegou em sua terceira prova. Nessa quinta-feira, dia 08, Neal Maddox e Kyle Kasperbauer participaram do anúncio ao vivo do Open 18.3 em Houston e realizaram o workout revelado por Dave Castro, diretor da organização.
Depois de muita espera pelos temidos Muscle Ups eles apareceram em dose dupla. Numa prova relativamente longa e com muitas variações de exercícios, Dave Castro optou pelo Muscle Up tanto na argola, quanto na barra. Confira o workout completo do Open 18.3:
2 ROUNDS POR TEMPO (14 MINUTOS DE TEMPO MÁXIMO)
100 Double Unders
20 Overhead Squats
100 Double Unders
12 Ring Muscle Ups
100 Double Unders
20 Dumbbell Snatches
100 Double Unders
12 Bar Muscle Ups
Para dar dicas e estratégias para o workout, o WOD News conversou com Chiquinho, Head Coach da PAM CrossFit, atleta de elite e uma das maiores referências para o crossfit brasileiro, com participações em Regionais do CrossFit Games.
Chiquinho também dá dicas para os atletas iniciantes. Para quem já consegue realizar o Double Under, o atleta três vezes campeão do TCB recomenda que faça o exercício em vez de saltos simples. “Se tem dificuldade mas faz, mantenha a consistência. Faz o que conseguir, e descansa. Depois você vai para as adaptações”.
O Open terá mais duas etapas realizadas nas próximas quintas e com cobertura completa do WOD News. Siga nosso Instagram @wodnewsbr e nossa página do Facebook e veja nossas fotos, vídeos e notícias do que há de melhor no crossfit. Confita abaixo as datas, locais e atletas dos próximos anúncios:
Data: 15 de março
Local: CrossFit Fury
Atletas: Scott Panchik e Bjorgvin K. Gudmundsson
Data: 22 de março
Local: CrossFit Reykjavík
Atletas: Katrin Davidsdottir, Sara Sigmundsdottir e Annie Thorisdottir
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