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Confirmado no Rochedo RX, Anderon dá dicas para voltar aos treinos

“A galera de Pernambuco tem uma energia muito massa. Eles são incríveis. É, literalmente, algo fora do comum”, comenta o tricampeão brasileiro de crossfit Anderon Primo. Ele é um dos atletas de elite confirmados no Rochedo RX, evento que acontece no domingo, dia 8 de julho, em Recife. O objetivo é fortalecer a cultura local e a grandeza da modalidade na região.

Além dele, estão confirmados André Sanches e Vivi Aiello, ambos terceiros colocados no Latim America Regional no Rio de Janeiro, e a renomada atleta Caro Hobo. Atletas e coaches locais, Italla Cavalcanti e Julio Romaguera recebem os participantes do evento.

“O legal dessa modalidade é que cada treino tem um objetivo diferente. Pode-se usar mais movimentos para priorizar força e potência ou exigir mais do volume e resistência. Os movimentos cíclicos como correr, pular corda, pedalar e remar ajudam a elevar bastante as calorias gastas”, explica Julio.

 

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Afinal, o Rochedo RX contará com treinões, clínicas de ginástica e LPO, desafios, mas também com uma quermesse, simbolizando a cultura local com a típica festa de São João. Por isso, Julio e Anderon lembram da importância de se manter ativo durante o período de festas para queimar as calorias adquiridas nas festas juninas.

O atleta da CrossFit Bauru recomenda para quem deu uma pausa nos treinos durante o período junino retorne com exercícios simples, que podem ser feitos tanto no box, quanto em casa ou num parque. 21 Abmat Sit-Up, 15 Jumping Lunge e 9 Burpees.

“Por conta dos meus treinos, não pude participar de nenhuma festa junina neste ano. Então, essa oportunidade será especial. E a ideia do evento é fantástica, porque tem como foco estimular a integração e não a competitividade. Com isso, acaba unindo a todos e essa é uma das principais características dessa metodologia de treinamento. Espero que o Rochedo Rx possa surpreender quem for participar e assistir”, finalizou o tricampeão brasileiro de crossfit.

ROCHEDO RX

Data:  8 de julho de 2018
Local: Forte de São João Batista do Brum (Endereço: Praça da Comunidade Luso Brasileira – Recife, PE, 50030-230)
Programação:
8h – Clínica de Snatch com Júlio Romaguera (Gratuito – Limite de vagas: 40)
8h – Bate Papo com Carolinne Hobo, Vivi Aiello e André Sanches (Gratuito – Limite de vagas: 40)
8h, 9h, 10h e 11h – Aulas experimentais (Inscrição no site)
9h – Clínica Handstand com Italla Cavalcanti (Gratuito – Limite de vagas: 30)
9h – Palestra Bebidas Energéticas: aspectos nutricionais (Gratuito – Limite de vagas: 40)
10h – Treinão 1 (Inscrição: R$ 50 – Limite de vagas: 100)
11h – Treinão 2 (Inscrição: R$ 50 – Limite de vagas: 100)
12h – Treinão 3 (Inscrição: R$ 50 – Limite de vagas: 100)
13h – Desafio do Rochedo (Aberto ao público)
14h – Quermesse do Rochedo (Aberto ao público)
Inscrições e mais informações: site oficial do evento

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