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Os prós e contras dos quadros em um box de crossfit

O crossfit é uma prática que estimula a competitividade e a superação em seus atletas. É pensando nisso que todo box de crossfit conta com quadros onde os alunos podem anotar seus resultados de cada aula, podendo comparar com outro colega de treino e acompanhar sua própria evolução.

Além desse, o quadro de benchmarks (treinos prontos criados pela CrossFit Inc.) mostra quais são os melhores atletas de um determinado box de crossfit num treino específico. Mas esses quadros são sempre benéficos?

 

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PRÓS: competitividade e superação

Estimular a competição de uma forma sadia é um dos pontos positivos do quadro em um box de crossfit. É comum que colegas com níveis semelhantes de treinamento tentem – com cuidado – superar o tempo ou a carga que o outro anotou na aula anterior, fazendo com que se esforcem mais em busca de um resultado melhor.

Além disso, marcando o próprio resultado, o praticante pode ter um parâmetro da sua evolução. Um resultado ruim em algum treino é uma motivação a mais para que o atleta possa superar aquela marca em algum outro dia.

CONTRAS: acomodação e perda de foco

O quadro de benchmarks está ali para mostrar os melhores atletas de um box de crossfit em cada treino específico. É motivo de orgulho para quem está lá e serve como motivação para quem quer chegar lá.

O mais importante é que o atleta não deixe de lado sua rotina de treinamentos apenas focando em um benchmark específico. Não basta ter o melhor tempo na Fran (21-15-9 Thrusters e Pull-Ups) se você ainda está agachando com pouca carga. Mas também não basta ter o melhor Front Squat do box se sua resistência cardiorrespiratória é ruim.

Por isso, não devemos nos acomodar por ser o melhor em um benchmark, mas, sim, buscar sempre evoluir e manter o foco em melhorar os pontos fracos.

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