As aulas de dança fitness estão em alta há muitos anos. Podemos afirmar – com convicção – que essa modalidade tradicional já se tornou uma das mais procuradas nas academias, com muitos estilos e tipos. Saiba quais são os mais populares:

Modalidades de dança fitness mais populares

Zumba

Aula que trabalha com músicas latinas, como salsa, merengue, reggaeton etc.

FitDance

Aula de ritmos brasileiros, como funk, sertanejo e axé. A coreografia é montada e colocada pelos coreógrafos em sites de vídeo, como o YouTube.

Bodyjam

Programa da Les Mills – empresa de fitness. Criado na Nova Zelândia e conhecido no mundo inteiro, utiliza músicas de baladas eletrônicas e hip hop.

Sh’bam

Programa da Les Mills. Criado na Nova Zelândia, mistura ritmos internacionais – como pop, hip hop, latino e eletrônico – com diferentes tipos de coreografia – jazz, street dance, salsa, merengue, house dance, etc.

Ritmos

Aula que agrupa todos os estilos de música.

Benefícios da dança fitness

As aulas de dança fitness oferecem diversas vantagens, tais como:

• Ajuda no combate à depressão;
• Redução do estresse;
• Redução da ansiedade;
• Melhora da coordenação motora;
• Melhora da autoestima;
• Maior sociabilização.

As aulas de dança são muito divertidas e promovem ganhos inimagináveis. O melhor de tudo: há opções para todos os gostos musicais. Não importa se você nunca dançou, há sempre um começo pra tudo. O que importa é se divertir, conhecer pessoas novas e suar a camisa!