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Muitos atletas fizeram maratonas esse fim de semana, já que tivemos os 42k de Floripa e os dois dias de Meia e de Maratona do Rio. E o comportamento é padrão, o atleta fez a maratona e segue o protocolo da nutricionista até onde está escrito “imediatamente após a prova”.
Logo depois, foi para o barzinho em frente à chegada ou hotel, tomou umas cervejas e e comeu muitas frituras.
Tudo bem, está valendo, celebrar é importante. Mas o maratonista normalmente acha que nessa semana pode comer de tudo porque está com crédito, e muitas vezes esquece que a alimentação pós-maratona é tão importante quanto antes dela.
Músculos, tendões e sistema imunológico são muitos afetados quando corremos 42 km. E como sua alimentação pode ajudar nesse processo de recuperação?
No mais? Descanse, relaxe e curta muito sua conquista! Parabéns!
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