Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
No primeiro mês do período de base uma regrinha pessoal que trago é não me preocupar com tempo. A planilha pede que eu corra uma hora, então vejo o horário do início do treino e sigo minha percepção de espaço-tempo.
Nesta ‘base 1’ o tempo intermediário (passagens, pace, etc.) não é importante. O que conta é o tempo entre o início e fim do treino. Para surtir efeito total deixo o cronômetro em casa. Como estou sempre em posse do celular (levo nessas cintas ‘belts’) é por lá que balizo o tempo transcorrido de corrida.
A função do período base, e ainda mais no primeiro mês, é ganhar volume, rodagem, capacidade aeróbica, sem se preocupar com o tempo. Esqueça distância. Foque no tempo transcorrido em sua totalidade, que seja uma ou duas horas, ou mais ou menos.
Um grande treinador dizia que se você não consegue tirar os olhos do cronômetro, deveria então cobrir o visor com alguma fita ou esparadrapo. Deixando o gadget em casa você também aproveita para tirar a marquinha da pulseira deixada em seu pulso pelos 11 meses de uso incessante.
Correr sem controlar tempo intermediário serve para aliviar a mente do stress que a busca frenética por ‘pace’ e seus registros nos impõem.
Enfim, correr sem ser escravo do cronômetro lhe trará o prazer intrínseco do puro ato de correr. Como se vê, deixar às vezes seu cronômetro de lado faz bem para o corpo, para a mente e para a alma.
Publicidade
Publicidade
Compartilhar Certificado
Salvar Pdf
Salvar Imagem
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.