Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Correr é apreciar a natureza, ver pessoas, conversar, sentir a beta-endorfina fluir no seu corpo… Após o treino, um pesinho nas pernas que te faz lembrar, ao longo do dia, do dever cumprido . Esse é o mundo ideal. Mas, há alguns anos, foi descoberto que treinos de tiro são excelentes para melhoria de performance e até servem de proteção muscular para atletas de longa distância.
Oras, eu decidi correr longas distâncias por que gosto de todas essas sensações (e de ficar bastante tempo me exercitando!). Mas não, tenho agora que sentir meu coração saltando da boca e o pulmão parecendo que vai explodir… meus treinadores chamam de isso [os treinos de tiro] de “explosão”. E, se você faz o treino direito (e eu sempre faço), a dor é parecida com arrancar as unhas da mão. Ou, numa analogia mais adequada: é como entrar em uma piscina e ficar embaixo d´água por um minuto. Respirar por um minuto fora e entrar de novo. VOLUNTARIAMENTE!!
Bom, mas assim é. Comecei com este protocolo em fevereiro. Até agora, o resultado foi ter conseguido correr a melhor meia-maratona da minha vida. Isso, aos 45 anos. E espero ter um bom desempenho na Maratona de Amsterdã, em outubro.
Se vale a pena tanto sofrimento? Mesmo sem ter tendências masoquistas, digo tranquilamente que sim!
Publicidade
Publicidade
Compartilhar Certificado
Salvar Pdf
Salvar Imagem
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.