Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Com 111 anos, o japonês Henry Steng é um tataravô ativo e focado em manter a boa forma. Nascido em Yokohama, uma cidade no Japão, mas morando em Los Angeles, Califórnia, desde 1975, ele vai à academia todos os dias para se exercitar.
Empresário aposentado, ele ingressou na YMCA – a ACM americana – em 1978 e desde então vem realizando diversos esportes. Aos 80 anos ele praticava yoga e aos 90 realizava exercícios de pilates e aeróbica.
Atualmente, ele pedala em uma bicicleta reclinada por meia hora, faz yoga em sua cadeira de rodas e trabalha o fortalecimento das mãos com bolas de stress. Para o jornal Daily Mail , Michelle Dodson, diretora assistente da da YMCA onde Steng se exercita, disse que o tataravô japonês faz exatos 30 minutos de bicicleta, nunca menos do que isso.
Segundo a matéria do jornal inglês, Steng acredita que para se manter em forma o segredo é ter um bom livro e permanecer positivo para progredir. Ele afirmou também que, desde que a ginástica faça parte de uma rotina diária, qualquer pode alcançar o objetivo.
Sua filha, Linda Hsia, disse que o pai segue uma dieta simples e com pouca comida, mas que prioriza o café da manhã e vive o ditado de comer o “café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um pobre”.
Para a dieta, durante a manhã Steng come dois ovos cozidos, meia grapefruit, meia banana, pão com manteiga e geleia, meia tigela de cereais ou aveia, uma xícara de café e um copo de suco de laranja. Já o almoço varia entre comida chinesa, italiana ou mexicana, e ocasionalmente um hambúrguer do McDonald’s.
Já os jantares são mais simples e alternam entre frango assado, carne moída, omeletes, carne de porco ou sopa. Ele também gosta de ir ao Starbucks depois de cada sessão de treino para tomar um latte mocha.
“Eu tenho pequenos problemas igual todo mundo, mas eu apenas penso ‘esqueça isso’”, disse Steng ao jornal L.A Times. Ele diz que o segredo é sorrir todos os dias e sempre estar positivo, além de manter uma vida social ativa e estar rodeado das pessoas que gosta.
A diretora da YMCA disse ue a positividade de Steng mudou sua própria abordagem mental e a maneira como ela vê a vida. “Ele é o meu exemplo de que, se você muito tempo, pode viver com qualidade sim”, comenta. “Quando pergunto qual é o segredo dele, a resposta é ‘sorrio’. Eu nunca o vi chateado, ele é apenas pura alegria”.
Publicidade
Publicidade
Compartilhar Certificado
Salvar Pdf
Salvar Imagem
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.