Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 39 milhões de crianças em todo o mundo lidam com a obesidade, uma condição preocupante e complexa. Diante dessa realidade, é vital combater o sedentarismo infantil, um dos principais impulsionadores do ganho de peso na infância e adolescência. Estimular a atividade física entre as crianças não apenas ajuda a reduzir o risco de sobrepeso, mas também contribui para uma infância mais saudável e o desenvolvimento de adultos equilibrados.

O que é o sedentarismo infantil?

O sedentarismo é caracterizado pela ausência de atividades físicas, seja parcial ou total. Já o sedentarismo infantil contribui significativamente para o aumento de peso e o desenvolvimento da obesidade nas crianças, o que pode acarretar problemas de saúde sérios. Portanto, promover a movimentação e o gasto de calorias ao longo do dia é fundamental para manter um peso saudável e evitar complicações de saúde.

Identificando o sedentarismo infantil nas crianças nem sempre é uma tarefa simples. Algumas crianças naturalmente não gostam de certas atividades, o que é perfeitamente normal, no entanto a resistência a qualquer forma de exercício físico é um sinal importante desse problema. Quando uma criança demonstra aversão a brincadeiras e outras atividades físicas, é crucial investigar a causa desse comportamento.

Causas do sedentarismo infantil

Diversos fatores podem contribuir para o sedentarismo infantil. Um dos principais é o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, que mantém as crianças sentadas por longos períodos sem a realização de atividades físicas. Muitas vezes, essa inatividade é acompanhada por uma alimentação inadequada, agravando o problema. Além disso, problemas de ordem psicoemocional, como a depressão, podem reduzir a vontade das crianças de se engajarem em atividades. Questões de saúde física, como diabetes e problemas respiratórios, também podem limitar a energia e a capacidade de movimentação das crianças.

Consequências

O sedentarismo infantil tem diversas consequências negativas, sendo a mais comum o aumento de peso, o que pode levar ao desenvolvimento da obesidade. Além disso, as crianças sedentárias tendem a sofrer isolamento social, o que prejudica seu desenvolvimento cognitivo e socioemocional. Portanto, promover a atividade física é essencial para garantir o desenvolvimento adequado das crianças.

A importância da atividade física na infância

Além de prevenir a obesidade e suas complicações, a prática regular de atividades físicas oferece inúmeras vantagens para as crianças:

• Melhora da coordenação motora;
• Aumento do desenvolvimento cognitivo;
• Aprimoramento da comunicação;
• Estímulo para a interação social;
• Desenvolvimento de habilidades como trabalho em equipe, raciocínio lógico e adaptabilidade;
• Melhora da qualidade do sono;
• Maior concentração e foco;
• Redução do estresse.

Aqui estão algumas dicas para combater o sedentarismo infantil e incentivar as crianças a se manterem ativas no dia a dia:

• Defina limites para o uso de dispositivos eletrônicos. Embora a tecnologia seja valiosa, é fundamental equilibrar o tempo gasto em frente às telas com atividades físicas e interações sociais;
• Priorize a saúde física e mental das crianças. Aborde quaisquer problemas de saúde ou questões emocionais que possam estar afetando sua disposição para se exercitar;
• Encoraje as crianças a participar de atividades físicas que lhes interessem, como natação, ciclismo, futebol, dança ou vôlei;
• Promova uma variedade de atividades, incluindo jogos em grupo, como queimado e pique-esconde, que estimulem a movimentação;
• Busque Alternativas: Integre atividade física à rotina diária, como caminhar até a padaria em vez de usar o carro ou optar pelas escadas em vez do elevador;
• Os adultos desempenham um papel importante na vida das crianças. Participar ativamente de atividades físicas e adotar um estilo de vida saudável pode inspirar as crianças a seguir o exemplo.

Em resumo, o combate ao sedentarismo infantil é crucial para garantir uma infância saudável e prevenir problemas de saúde no futuro. O MOV – Família em Movimento, patrocinado pela BB Seguros, é um evento anual dedicado a promover a atividade física e o esporte entre crianças, incentivando a integração familiar em torno do movimento e da prática esportiva. Com várias modalidades, o evento visa conscientizar sobre a importância da atividade física na educação e no desenvolvimento humano, proporcionando momentos de diversão e aprendizado para as crianças. Aproveite a oportunidade para unir a família em torno do movimento e adotar um estilo de vida ativo e saudável!

Confira as modalidades do MOV – Família em Movimento

• Corrida infantil, com percursos variados de acordo com a idade;
• Corrida de obstáculos, com obstáculos de diferentes níveis de dificuldade;
• Corrida de bicicleta, com distâncias adequadas à idade;
• Clínica de skate, com clínicas de 30 minutos.

Próximas datas do MOV – Família em Movimento

• Salvador: 28/10
• Brasília: 11/11
• Porto Alegre: 25/11
• São Paulo: 16/12
• Belém: 27/1/2024

Para mais informações e inscrições, visite aqui.