Abacaxi e gengibre ou melão e hortelã proporcionam uma experiência única para o paladar enquanto os ingredientes trabalham em conjunto para desintoxicar, desinflamar e cuidar da saúde no verão. Pensando nisso, a nutricionista Vanessa Costa, especializada em Nutrição Estética e Saúde da Mulher, revela duas receitas simples, saudáveis e deliciosas: os suchás, que são aliados perfeitos para manter-se hidratado e nutrido nos dias quentes.

“A escolha cuidadosa desses ingredientes vai além do sabor agradável, já que eles são selecionados para auxiliar no processo de emagrecimento, desintoxicar o organismo e, ao mesmo tempo, proporcionar uma experiência sensorial única”, relata Vanessa. Aproveite cada gole e cuide de você neste verão!

Abacaxi e gengibre

Ingredientes

• 1 litro de chá verde (tente comprar a folha, para ser ainda mais natural);
• Abacaxi em fatias;
• 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo

1. Ferva 1 litro de água com as folhas de chá verde em infusão na chaleira elétrica;
2. Adicione 1 fatia de abacaxi e 1 colher de chá de gengibre ralado ao liquidificador;
3. Despeje o chá verde infundido sobre os ingredientes no liquidificador. Certifique-se de que está em temperatura ambiente para preservar os nutrientes;
4. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e suave;
5. Sirva o suchá em copos com gelo. Você pode preparar pela manhã e desfrutar ao longo do dia.

Melão e hortelã

Ingredientes

• 1 litro de chá verde (tente comprar a folha, para ser ainda mais natural);
• Melão em cubos;
• Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo

1. Ferva 1 litro de água com as folhas de chá verde em infusão na chaleira elétrica;
2. Coloque o melão em cubos e folhas de hortelã a gosto;
3. Despeje o chá verde infundido sobre os ingredientes no liquidificador. Certifique-se de que está em temperatura ambiente para preservar os nutrientes;
4. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e suave;
5. Sirva o suchá em copos com gelo. Você pode preparar pela manhã e desfrutar ao longo do dia.