Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
A relação entre a corrida regular e a perda de peso vem sendo estudada e comprovada há muito anos, já que o exercício promove um alto gasto calórico e deixa o metabolismo “acelerado”. Mas tome cuidado com o que põe no prato.
O fato de praticar o esporte não significa que você tem carta branca para comer o que quiser depois do treino. Sobretudo depois daqueles mais intensos, que é quando a mente parece dar aval para você sair comendo tudo o que vê pela frente.
Um pequeno estudo apresentado em um encontro da American College of Sports Medicine ratifica esse risco. Na pesquisa, mulheres de diferentes faixas etárias correram por cerca de 30 minutos em intensidades baixa, média e alta.
Após o exercício, foi pedido que elas estimassem quantas calorias haviam gastado. O resultado foi que elas superestimaram em média 18% o gasto energético obtido após o treino mais vigoroso.
Para os especialistas, isso pode ser um sinal de que a maioria dos corredores come mais do que necessita depois de um treino intenso, o que atrapalha a busca por alguns quilinhos a menos. A dica é ingerir algum alimento assim que acabar a atividade, evitando aquela fome de leão depois do treino.
(Matéria publicada pela Revista O2, edição 123, julho de 2013)
Publicidade
Publicidade
Compartilhar Certificado
Salvar Pdf
Salvar Imagem
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.